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藍莓優格夢幻冰飲-2人份

人氣1871

料理食材

  • 藍莓

    120 克

  • 冰塊

    600 克

  • 優格

    120 克

  • 蜂蜜

    45 c.c.

顯示所有食材

顯示部份食材

富含花青素的藍莓，可是講究彩虹飲食中的代表紫色，多吃藍莓可是低卡又富含維生素E、A、B，常常被作為空軍必吃的水果之一，多吃藍莓讓晚上看東西更清楚！加入優格幫自己補充身體好菌，讓自己更遠離外在病菌！ ＊果汁食譜為2人份，如果想只打1人份，把份量除以2就可以囉！ ＊食譜僅供參考，口感可能依食材而不同，可依個人喜好調整。

料理步驟

  • Step1.

    藍莓可以先用食用級小蘇打加清水洗過

  • Step2.

    緊接著倒入洗好的藍莓、放入冰塊與120克的優格 （可以用含糖優格，也可以用無糖優格）

  • Step3.

    最後再倒入天然的蜂蜜增加甜味

  • Step4.

    喜歡綿密的口感建議要用【2段】打15秒鐘 如果喜歡顆粒口感分明的話，大約用【瞬轉】打7或8秒，就可以享受冰塊卡滋卡滋的粗粒口感

※食材份量與烹調時間供參考，可依個人口感喜好進行調整。

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