護胃苗條飲
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料理食材
苜蓿芽
20g
紫米(需煮熟)
20g
南瓜(需煮熟)
65g
低脂鮮奶
240c.c.
原味腰果
7顆
蜂蜜
10g
顯示所有食材
營養師宋明樺特別針對現代人不同的膚況問題,打造專屬綜合蔬果汁。苜蓿芽是一種熱量低纖維量高的食物,含有維生素A、C、B群、鐵質,在減重過程中是個好幫手。南瓜含有豐富的果膠,除了護胃外,可使碳水化合物的吸收減慢而避免血糖劇烈波動,對於減重時口慾的控制有一定的效果。
食材切小塊,放入果汁機中,加入低脂鮮奶與蜂蜜,攪打均勻即可。
By 松下

※食材份量與烹調時間供參考,可依個人口感喜好進行調整。

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